こんにちは、カーリーです。
数年前から甘酒がブームですね。
そのブームにのったつもりはないんだけど、わたくし今年の夏までかれこれ3年ほど毎日飲み続けておりました。
飲もうと思ったきっかけは、甘酒が飲む点滴と言われていたから。
わたくし胃が弱く、毎年夏になると食欲がガタッとなくなって夏バテしちゃうんですよ。
それにストレスが胃にきやすく、ストレスを感じると途端に食事がのどを通らなくなります。
要はデリケートなんですね、わたくし（自分で言う）（∀｀＊ゞ）ﾃﾍｯ
そんな感じなので体力もなく、夕方になるとパワー切れになり起き上がれなくなることも。
毎日しんどかったので、甘酒飲んだら体が元気になるかな～と物は試しで飲み始めたわけです。
んで、毎朝牛乳と1:1で割って3年間飲み続けてみました。
なんで牛乳と割ってたかって？
甘酒の味と甘さがビミョーに苦手だったからです(；´∀｀)
牛乳と割ると美味しく飲めて、カルシウムも摂れてよかったですよ。
ちなみに私が飲んでた甘酒はこちら。
お米と米麹のみで作られた余分なものが入っていないシンプルな甘酒です。
サラサラとしたあっさりタイプで米粒は小さめというか砕けたのが少な目に入っていて、クセがなく甘酒初心者な私でも飲みやすかったです。
別の甘酒を試したこともあります。
何回かぶんごの甘酒も飲んでみたけど、こちらは国菊よりも甘みが強く米粒が多めに入っていました。
食べる感じで結構満腹感を得られました。
美味しかったけど私の好みはあっさりした国菊のほうで、ぶんごを試した後はずっと国菊の甘酒を飲んでました。
で、肝心の効果。
甘酒の効能として言われているのは次の4つ。
②美肌
③便秘解消
④ダイエット
まずは①の疲労回復について。
私はこの疲労回復を期待して飲んでたんだけど、効果は劇的ではないけどあったと思います。
相変わらず夕方パワー切れで倒れこむ日はあったけどね。
私は常に疲労感があって、寝ても疲れがとれずにいつも体がだるかったんですよね。
それが軽減された気がします。
めっちゃ元気になったとかじゃないからわからなかったけど、そういえば前ほどだるくないかな？って後からなんとなく気づいた感じ。
だるくて何もできない、したくなーい！って朝から横になって過ごすことがいつの間にかなくなってました。
あと夏に胃カメラを受けに病院に行った時、ついでに血液検査もしてもらったんですね。
そしたら夏バテでろくに食事をしてない時期だったにもかかわらず、「問題なし、体中に栄養が行き届いてますね～！」って言われました( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ
毎日ろくに食べれない中甘酒だけは欠かさず飲んでたんでね、甘酒のおかげだろうなと思いました。
甘酒は飲んですぐに「よっしゃ、元気になった！」みたいな即効性はないし、継続してこそじわじわ効果を感じる類のものだと思うんですよ。
栄養ドリンクみたいに瞬間的に元気にしてくれるのではなく、エネルギー不足をゆっくり根本から埋めていってくれるような。
ゆっくり体を元気にしていってくれる気がしました。
続いて②の美肌効果について。
こちらに関しては、わたくし何も効果を感じることができませんでしたΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
しっとりしたとか色白になったとか、何かしらの変化があるのかと期待してたんだけどなんの変化も見られずで。
まあ強いて言うなら現状維持に役立ったってことなのかね・・(；・∀・)
甘酒を飲み始めた3年前はまだ30代（ギリギリ）で、今はもう40代だけどあまり顔とかお肌に3年前よりも変化というか劣化した感じは自分では正直感じないのね（厚かましい）。
それは甘酒のおかげなのかなって・・え？なに？なんですか、奥様方。
毎日見てる自分の顔だから劣化具合に気づいてないだけって？
はい、ご名答！！( ﾟДﾟﾉﾉ”☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
はい、続いて③の便秘解消について。
こちらに関してはすみません、効果のほどは不明であります。
甘酒を飲む前から春～秋は快腸、冬のみ便秘というわたくし。
甘酒を飲んでる間もそれは全く変わらずだったので、効果の確かめようがありませんでした。
甘酒を飲んでいる間も、冬は酸化マグネシウムに頼らないと出ませんでした(ﾉД`)ｼｸｼｸ
ちなみに私がお世話になってるのはこちら。
これを使ってるのはコスパがいいのと近所のドラッグストアでいつでも買えるからです。
極力薬は使いたくないので、冬のみ2~3日に1錠飲んでいます。
追記:現在（2022年9月）は下剤としてではなくマグネシウム摂取を目的として、クエン酸マグネシウムのサプリメントを毎日飲むようになったため上記の酸化マグネシウムは飲まなくなりました。
これが現在飲んでいるクエン酸マグネシウムのサプリメントです。
私はiHerbという海外のサイトで買っています。
ここで買うほうが断然安い！！
最近は円安の影響で価格が上がってしまいましたが。
ちなみに私はクエン酸マグネシウム150mgの360カプセル入りを、iHerbにて2022年6月に15%割引の2059円で購入しました。
甘酒が便秘解消に役立つと言われてるのは甘酒にオリゴ糖と食物繊維が含まれてるから。
冬は便が硬くなって出ない私には、食物繊維よりも水分を集めるマグネシウムのほうが合ってるのかもしれません。
ラスト④のダイエットについて。
こちらもすみません、効果のほどは不明であります。
わたくし胃が弱いせいで子供の頃からガリガリ体型です。
太りずらい体質というのもあるけど、そもそもたくさん食べることができません。
そして現在の体型が160cm・44kgのガリガリ貧乳体型です。
大人の色気のない、時に不健康に見られてしまう体型で私のコンプレックスでもあります。
甘酒を飲んでむしろ太りたいくらい、正直これ以上痩せようがないのでダイエットの効果の検証はできませんでしたー！
ちなみに私は1日に総量200mlの甘酒を毎日飲んでたけど、痩せることも太ることもありませんでした。
以上、私が甘酒を3年間飲み続けて感じた効果でした。
甘酒飲んでみようかな～とか興味のある方の参考になれば幸いです。
私は経済的に飲み続けるのがきついなと感じてきたのと、諸々の理由で甘酒から豆乳に乗り換えてお試し中ですけど（；^ω^）
豆乳の感想も書ければと思ってます（感想追記いたしました！）。
それでは、また。
